Летняя диета S@R

По сути своей я не особо забочусь о диете и подобных вещах. Моя философия в этом отношении выражается примерно в таком ключе — «я такой какой есть, а кому не нравиться(люсь) идут в сад». Но в последнее время я заметил, что немного пополнел :). Что правда, то правда. Вдобавок лето уже совсем рядом. Конечно, по сравнению с аргентинцами я еще худенький и костлявенький, но... Как всегда «но» побеждает всё. Объявляю себе летнюю пищевую диету и активный образ жизни.

Начну с последнего. Активности во мне хоть отбавляй, особенно когда дело касается отдыха и всякого рода прогулок, развлечений. Однако я оооочччеенннььь много времени провожу у монитора, порой даже пальчики «болтать» устают. В выходные обычно я стараюсь выбираться на улицу, на прогулки т.п. Но считаю нужным увеличить нагрузки. Поэтому с сегоднешнего дня возобновляю ежедневные пробежки. В выходные же буду еще больше гулять и ходить пешком, возможно даже встану снова на ролики или приобрету велосипед. Надо еще в бассейн абонимент на лето проплатить.

Что касается пищевой диеты. В Аргентине невозможно не кушать мясо и всякие булочные изделия — это ужасно вкусно!!! Поэтому отказываться от них не собираюсь, и поступаю следующим образом. Питание своё постараюсь контролировать и употреблять больше фруктов, овощей, натуральных соков, рис и море-продукты — a la китайская кухня. С другой стороны, такие прелести как сыр, йогурты, мясо, гамбургеры, булочки, пиццы (ооооххх!!!!) исключаю и разрешаю к употреблению не более 2х ужинов в неделю. Пиво не более 4ёх chopps (1 chopp = 0.45 L) и только по субботам.

Ко всему этому, ужесточаю график дня. Буду меньше спать, хотя и так мало сплю.